Eine kleine Übungsauswahl
Denkt bei allen Übungen an das "Neutrale Becken", die Beckenboden-Bauch-Spannung, an entspannte, nach unten und außen gerichtete Schultern und die Rippenatmung.
Pilates Bauch Challenge 2017.docx
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Faszientraining mit dem Golfball.docx
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Sommerferienprogramm mit Bilder 2016.ppt[...]
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Sommerferienprogramm mit Bilder 2015.pd[...]
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Die Beckenbodenspannung mit dem Haltekre[...]
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